Má hóp là nguyên nhân khiến gương mặt trở lên hốc hác và kém tươi tắn. Chắc chắn bạn cũng sẽ cảm thấy thiếu tự tin với gò má gầy hốc hác trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bài viết dưới đây Yansy Clinic sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập khắc phục má hóp tại nhà hiệu quả!
Những bài tập khắc phục má hóp hiệu quả tại nhà
Tập Yoga cho khuôn mặt
Yoga không chỉ là bài tập khắc phục má hóp rèn luyện sức khỏe tổng thể thông qua các động tác cơ thể mà còn bao gồm các động tác cụ thể cho khuôn mặt giúp giảm căng thẳng, giảm mỡ thừa và nâng cơ ở vùng má và thái dương. Bài tập Yoga mặt này còn thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ thần kinh, góp phần thúc đẩy quá trình chống lão hóa và làm căng da mặt, giúp lấy lại vẻ ngoài trẻ trung.
Cách thực hiện: Bắt đầu với việc ngồi thẳng, thả lỏng cơ thể và hạ vai xuống, hít thở đều và sâu để mở rộng lồng ngực. Tiếp theo, tiến hành các động tác như khép hờ khuôn miệng, cuộn môi vào bên trong để bao bọc răng cửa và đẩy khóe miệng lên cao về phía răng hàm. Quan trọng là phải đảm bảo khóe miệng được đẩy cao một cách đồng đều và cân đối. Duy trì tư thế này trong khoảng 1-2 phút và lặp lại khoảng 5 lần. Bài tập này không chỉ giúp kéo căng cơ quanh miệng mà còn giúp cơ mặt thư giãn hiệu quả sau khi tập.
Kết hợp những bài tập khắc phục má hóp này trong lịch trình hàng ngày sẽ giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ mặt, khắc phục hóp má và mang lại hiệu quả lâu dài trong việc duy trì vẻ ngoài trẻ trung và tươi mới.
Bài tập phồng má nâng cơ mặt
Đây cũng là một trong số những bài tập khắc phục má hóp đơn giản chỉ với một vài động tác cơ bản.
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần hít thở sâu và đưa không khí vào khoang miệng rồi di chuyển không khí sang cả hai bên má, giống như động tác súc miệng. Thực hiện động tác này ít nhất 15-20 lần mỗi lần tập sẽ giúp cơ má trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, một phương pháp khác cũng rất hữu ích là mím chặt môi và thổi phồng không khí vào hai má thông qua mũi, sau đó đẩy nhẹ không khí từ môi dưới lên trên và giữ nguyên trạng thái trong khoảng 10 giây. Tiếp tục đưa không khí sang một bên má và lặp lại động tác với bên còn lại. Nếu cảm thấy căng tức hoặc thiếu không khí hãy dừng lại để nghỉ ngơi và hít thở sâu.
Thực hiện thường xuyên bài tập khắc phục má hóp này sẽ giúp cải thiện đáng kể các nếp nhăn ở vùng rãnh mũi má và khóe miệng, đồng thời giúp khuôn má trở nên đầy đặn hơn.
Tập luyện động tác làm căng cơ mặt
Các động tác căng cơ mặt có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc kích thích hoạt động tuần hoàn máu và sản xuất collagen, từ đó góp phần làm đầy những vùng da bị lõm và cải thiện cấu trúc da. Việc luyện tập thường xuyên bài tập khắc phục má hóp này không chỉ giúp khuôn miệng trở nên tự nhiên, thoải mái hơn mà còn giúp giảm bớt lượng mỡ thừa và làm đầy các vùng da lõm.
Một trong những động tác căng cơ mặt hiệu quả là mở rộng vùng miệng đến mức tối đa.
Cách thực hiện: Mở rộng miệng đến mức tối đa và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 15 giây, sau đó nghỉ ngơi 5 giây và lặp lại. Việc thực hiện động tác này khoảng 20 lần mỗi ngày đặc biệt sau khi thức dậy và trong thời gian rảnh sẽ giúp cơ mặt trở nên săn chắc hơn và góp phần vào việc làm đầy những hốc hác trên gương mặt.
Gợi ý một số phương pháp điều trị má hóp quá độ
Ngoài các bài tập khắc phục má hóp đã được Yansy Clinic chia sẻ ở trên, hiện nay còn có nhiều công nghệ thẩm mỹ hiện đại giúp cải thiện tình trạng khuôn mặt gầy và má hóp. Những phương pháp này có ưu điểm là thực hiện nhanh chóng, mang lại hiệu quả lâu dài và đảm bảo an toàn cho làn da. Dưới đây là một số thông tin cơ bản về các phương pháp thẩm mỹ được ưa chuộng để cải thiện khuôn mặt gầy hóp.
Maxfill Pro – Phương pháp kích thích sản sinh Collagen khắc phục hốc hác hiệu quả
Maxfill Pro là phương pháp hàng đầu trong việc kích thích sản sinh collagen làm đầy tự thân các vùng trên gương mặt và làm mờ nếp nhăn. Đât đang là xu hướng nổi bật trong lĩnh vực thẩm mỹ hiện nay. Công nghệ thẩm mỹ hiện đại này giúp đưa tinh chất DNA cá hồi vào sâu trong da, kích thích tăng sinh collagen ở tầng trung bì. Điều này giúp cải thiện các khuyết điểm trên gương mặt và mang lại vẻ trẻ trung, khuôn mặt đầy đặn và tương thích hoàn hảo với làn da.
Tính năng chính của Maxfill Pro là khả năng kích hoạt nhiều thụ thể màng tế bào và kích hoạt các quá trình sinh học cơ bản cho sự sống của chính các tế bào, giúp tăng sinh Collagen và săn chắc vùng da. Phương pháp Maxfill Pro mang lại cảm giác dễ chịu và không cần phải kiêng khem, đồng thời tăng cường hiệu quả nâng cơ, vượt trội hơn hẳn so với các phương pháp truyền thống.
Tiêm Filler
Một trong những phương pháp điều trị má hóp pháp phổ biến là tiêm filler, một thủ thuật nhanh chóng, sử dụng các chất làm đầy để cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích như quy trình thực hiện nhanh chóng, thường chỉ kéo dài khoảng 15 phút, cùng với đó là nguy cơ biến chứng thấp, không cần tác động sâu vào da, giảm thiểu rủi ro nhiễm trùng và nhanh chóng cải thiện tình trạng hóp trên gương mặt.
Tuy nhiên, điểm yếu của phương pháp điều trị má hóp này là thời gian duy trì kết quả không lâu dài, thường chỉ kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm. Điều này có nghĩa là bạn có thể cần tiến hành thực hiện lại sau một thời gian nhất định. Việc chọn lựa phương pháp phù hợp nhất cần dựa trên tình trạng cụ thể và nhu cầu cá nhân của mỗi người. Vì vậy, việc tư vấn với một chuyên gia thẩm mỹ trước khi quyết định thực hiện là hết sức quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất và phù hợp với mong muốn của bạn.
Độn Silicon làm đầy
Phương pháp độn silicon má là quy trình sử dụng miếng độn silicon để cải thiện vùng má gầy hóp, tạo ra hình dáng khuôn mặt mong muốn. Miếng độn này không chỉ dùng cho má mà còn có thể áp dụng cho các vùng khác như trán, thái dương hoặc cằm. Tuy nhiên, phương pháp này không được sử dụng rộng rãi do tính chất của silicon có thể không tương thích với cơ thể con người. Việc áp dụng chỉ diễn ra tại những cơ sở y tế chuyên biệt để kiểm soát chặt chẽ rủi ro nhiễm trùng hoặc biến chứng sau phẫu thuật.
Trong trường hợp cần thực hiện độn má bằng silicon, các bác sĩ sẽ thực hiện những kiểm tra sức khỏe cẩn thận để đảm bảo an toàn cho người dùng. Đồng thời, xem xét tính phù hợp và hiệu quả của phương pháp này với từng cá nhân bởi chất liệu silicon có khả năng bị cơ thể đào thải.
Trên đây, Yansy Clinic đã giới thiệu tới bạn một số bài tập khắc phục má hóp dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Những phương pháp điều trị má hóp này không chỉ an toàn mà còn hiệu quả, tuy nhiên chìa khóa để đạt được kết quả tốt là sự kiên trì và đều đặn trong việc luyện tập. Nếu bạn muốn đạt hiệu quả nhanh chóng hơn, có thể xem xét các phương pháp sử dụng công nghệ cao được các bệnh viện và cơ sở thẩm mỹ uy tín như Yansy Clinic giới thiệu. Những phương pháp này có thể giúp tối ưu hóa hiệu quả và rút ngắn thời gian đạt được kết quả mong muốn.
>>> Đọc thêm: Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn hiệu quả
