Khuôn mặt đầy đặn với những đường nét mềm mại và cân đối không chỉ là biểu tượng của sức khỏe và sự trẻ trung mà còn là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện tổng thể vẻ ngoài. Một gương mặt đầy đặn không chỉ giúp tự tin hơn mà còn phản ánh lối sống lành mạnh và sự cân bằng trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Yansy Clinic khám phá những cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn từ những việc như thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống đến việc áp dụng các bài tập, liệu pháp y khoa,..mỗi phương pháp đều mang lại những lợi ích riêng biệt và có thể phù hợp với nhu cầu cũng như điều kiện của từng người. Hãy cùng khám phá và áp dụng những bí quyết này để tạo nên vẻ đẹp tự tin, đầy đặn cho khuôn mặt của bạn.
Nguyên nhân khiến gương mặt trở lên gầy gò
Gương mặt gầy gò là dấu hiệu của nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta. Dưới đây là ba nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:
Yếu tố di truyền
Đôi khi, cấu trúc khuôn mặt gầy gò là kết quả của di truyền. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ hoặc người thân trong gia đình bạn có khuôn mặt gầy thì bạn cũng có khả năng cao sở hữu đặc điểm tương tự. Đây là yếu tố không thể thay đổi nhưng có thể được cải thiện thông qua các phương pháp khác nhau.
Thói quen ăn uống và lối sống
Chế độ ăn uống không cân đối làm thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết có thể làm giảm mỡ và cơ ở mặt, khiến khuôn mặt trở nên gầy gò. Bên cạnh đó thói quen như hút thuốc, uống rượu và thiếu ngủ cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của làn da và hình dáng khuôn mặt.
Ảnh hưởng của môi trường sống và tuổi tác
Sự lão hóa tự nhiên của cơ thể cũng là nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên gầy gò. Khi bạn già đi, làn da mất dần tính đàn hồi và khả năng giữ nước dẫn đến tình trạng chảy xệ và mất cơ. Đồng thời những tác động từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và stress cũng có thể làm gia tăng quá trình lão hóa. Việc bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường và áp dụng các biện pháp chống lão hóa sẽ giúp giữ gìn độ đầy đặn cho khuôn mặt.
Những cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn bạn cần biết
Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn trong ăn uống
Một số thực phẩm bổ dưỡng tự nhiên lại có hàm lượng calo cao giúp người ăn tăng cân một cách khỏe mạnh và giữ cho khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn. Dưới đây là một số gợi ý những thực phẩm nên bổ sung trong chế độ dinh dường hàng ngày mà Yansy Clinic dành cho bạn:
- Hạt và đậu: Bạn nên bổ sung hạt và đậu vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Thực phẩm này không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo có lợi. Những thực phẩm này hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh đồng thời cũng là cách làm béo mặt an toàn.
- Sữa: So với các loại đồ uống khác như sữa thực vật, trà hay nước trái cây, sữa từ động vật thường chứa lượng calo cao hơn. Sữa cũng giàu chất béo, dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu giúp góp phần vào việc tăng cân và làm đầy khuôn mặt.
- Cá giàu chất béo: Các loại cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, cá trích và cá tuyết chứa lượng calo cao từ các loại chất béo lành mạnh. Những loại chất béo này không chỉ hữu ích cho cơ thể mà còn tốt cho làn da, giúp duy trì vẻ tươi trẻ và đầy đặn cho khuôn mặt.
Những thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể mà còn giúp cải thiện đường nét của khuôn mặt mang lại vẻ đẹp tròn trịa, khỏe mạnh từ bên trong.
Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn bằng bài tập đơn giản
Bài tập cho cơ mặt là cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn hiệu quả, không chỉ giúp cải thiện đường nét khuôn mặt mà còn hỗ trợ làm săn chắc cơ, ngăn chặn tình trạng mỡ thừa và góp phần tạo nên một khuôn mặt cân đối hơn. Đây là các bài tập chủ yếu tập trung vào việc giãn cơ và kích thích phục hồi cấu trúc da.
Bài tập phát âm nguyên âm A, E, I, O
- Bước 1: Làm nóng cơ mặt và giữ thẳng lưng.
- Bước 2: Phát âm khẩu hình miệng theo từng chữ cái nguyên âm A, E, I, O. Khi phát âm, cố gắng kéo dài hơi trong 20 giây.
Thực hiện bài tập này vào buổi sáng không chỉ tốt cho giọng nói và sức khỏe mà còn giúp cải thiện tình trạng khuôn mặt gầy, má hóp.
Bài tập ngẩng cao đầu nhìn lên trên
- Bước 1: Làm nóng cơ mặt, giữ thẳng lưng và hóp bụng.
- Bước 2: Từ từ ngẩng cao đầu cho đến khi mắt hướng lên trần nhà. Kết hợp hít vào, làm phồng miệng và thở ra đều.
Bài tập này giúp làm săn chắc vùng quai hàm, giúp má trở nên đầy đặn hơn và tạo hình chuẩn cho khuôn mặt trái xoan.
Bài tập thổi phồng má
- Bước 1: Hít một hơi thật sâu, ngậm miệng lại, mím môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây.
- Bước 2: Chuyển không khí sang má trái và giữ trong 10 giây sau đó làm tương tự với má phải. Lặp lại động tác này khoảng 15-20 lần như đang súc miệng.
Bài tập này dễ thực hiện và có thể áp dụng thường xuyên trong ngày để làm đầy khuôn mặt một cách hiệu quả.
Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài mà còn tăng cường sức khỏe và sự đàn hồi của da, mang lại hiệu quả lâu dài cho khuôn mặt.
Làm đầy khuôn mặt bằng phẫu thuật thẩm mỹ
Khi khuôn mặt gầy không chỉ do tình trạng da và cơ mà còn do cấu trúc xương mặt không cân đối như trường hợp gò má cao, hàm hô lẹm hoặc trán lõm thì phẫu thuật thẩm mỹ là cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn hợp lý nhất. Dưới đây là một số phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng để giải quyết những vấn đề này:
Phẫu thuật hạ gò má
- Phương pháp này sử dụng kỹ thuật phẫu thuật nội soi cùng với máy cắt xương siêu âm để giảm kích thước của gò má. Mục tiêu là hạ thấp gò má để tạo sự cân đối với tỉ lệ khuôn mặt.
- Điểm đặc biệt là đường mổ được thực hiện bên trong khoang miệng giúp tránh để lại sẹo và không ảnh hưởng đến thẩm mỹ bên ngoài.
- Quy trình này thường nhanh chóng, chỉ mất chưa đầy 60 phút và có thể mang lại kết quả vĩnh viễn giúp khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn.
Phẫu thuật chỉnh hàm hô
- Can thiệp này đòi hỏi việc sử dụng dụng cụ chuyên dụng để điều chỉnh cấu trúc xương hàm. Mục đích là thay đổi và định hình lại cấu trúc xương sao cho hai phần khớp cắn phù hợp và chặt chẽ với nhau.
- Thời gian thực hiện phẫu thuật này khoảng dưới 180 phút. Thời gian phục hồi sau phẫu thuật khá nhanh và có thể đạt hiệu quả thẩm mỹ lâu dài.
Phẫu thuật khắc phục trán lõm
- Phương pháp này tập trung vào việc chỉnh sửa cấu trúc của trán giúp khắc phục tình trạng trán lõm.
- Đây là phẫu thuật đặt chất liệu độn hoặc tái cấu trúc xương, tùy vào từng trường hợp cụ thể.
- Kết quả là sự cải thiện đáng kể về hình dáng trán góp phần tạo nên sự cân đối và hài hòa cho toàn bộ khuôn mặt.
Trước khi chọn phẫu thuật là cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn bạn cần phải tư vấn và thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo rằng cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn bạn lựa chọn phù hợp và an toàn với bạn. Thực hiện các xét nghiệm và đánh giá y tế là bước quan trọng để đảm bảo kết quả tốt nhất và giảm thiểu rủi ro.
Cách làm khuôn mặt đầy đặn hơn không phẫu thuật với Maxfill Pro
Trong trường hợp bạn không muốn phẫu thuật, có hai hình thức là tiêm filler và sử dụng công nghệ Maxfill Pro là những cách làm khuôn mặt đầy đặn hơn chủ yếu. Tuy nhiên các chuyên gia vẫn khuyến khích bệnh nhân nên sử dụng Maxfill Pro làm đầy mặt hơn so với phương pháp còn lại. Bởi tiêm filler chỉ phù hợp với khuôn mặt không quá gầy, hiệu quả thẩm mỹ duy trì trong thời gian ngắn chỉ vài tháng hoặc vài năm. Trong khi đó sử dụng công nghệ Maxfill Pro giúp kích thích tăng sinh Collagen tự làm đầy những vùng hốc hác đem lại kết quả duy trì ổn định lâu dài, dù cho tình trạng mặt hơi gầy đến nặng.
Hiện nay, phòng khám Yansy Clinic đang là phòng khám chuẩn Y khoa duy nhất tại Việt Nam sử dụng phương pháp Maxfill Pro để làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn. Đây là cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn an toàn và công nghệ này có chứng nhận kiểm định của FDA, CE về mức độ an toàn và hiệu quả. Với quy trình tối ưu và không xâm lấn, phương pháp này được thực hiện nhanh chóng và bạn sẽ mau chóng có được khuôn mặt đầy đặn, cân đối hơn.
Với những cách làm khuôn mặt đầy đặn hơn đã được Yansy Clinic chia sẻ ở trên, hy vọng rằng sẽ đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích và có sự lựa chọn sáng suốt cho bản thân. Đừng quên like và share bài viết này nếu bạn thấy cần thiết cho mọi người nhé!
Để được thăm khám và điều trị ngay hôm nay, bạn hãy đến trực tiếp Phòng khám Yansy Clinic. Bạn sẽ được trực tiếp bác sĩ chuyên khoa da liễu trên 10 năm kinh nghiệm tận tâm điều trị. Cùng với cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị y khoa tân tiến sẽ mang đến chất lượng cùng sự an toàn cho khách hàng. Hãy gọi đến số Hotline 096 366 65 02 hoặc liên hệ qua Website hoặc Fanpage Facebook để được bác sĩ tại Yansy Clinic hỗ trợ một cách tốt nhất!
